顔ヨガインストラクター、イヤービューティセラピスト、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、オーガニック野菜ソムリエなど、数々の資格を持つタレントの相沢まきさん。MC、モデル、女優業をこなしながら節約美容研究家としても幅広く活躍されています。
”お金をかけずにキレイになる美容法”をテーマに、2016年6月に発売したノウハウ本『キセキの自力整形』は、amazon「美容・ダイエット」「スキンケア」など複数の部門で新着・売れ筋ランキング1位に輝きました。
36歳とは思えないスタイルと美肌はもちろん、飾らない本音トークに引き込まれます♡
前半では、お気に入りの美容レシピ&ファストファッションの着こなしに必須のアプリを教えていただきました!
―ブログでの節約美容術や、『キセキの自力整形』拝見しました。実際にお会いすると本当に実年齢に見えなくてびっくりです。
相沢-いえいえいえ! 趣味が“若づくり”と“悪あがき”っていう(笑)。
―美容関係の検定もたくさんお持ちですが、勉強を始められたきっかけはなんでしたか?
相沢-元々すごく無頓着だったんです。でも美容に興味が出だして、「せっかくこういう仕事をしているんだったらそれを発信したいな」と思った時に、やっぱりある程度の知識をもっていないと、説得力もそうだし、責任にもなっちゃう気がして、色々と美容資格をとり始めたのがキッカケでしたね。
気張り過ぎない”引き算の美容法”♪ ナチュラルメイクと『食』のススメ♡
―“内側からキレイになる”ということをテーマに、現代の女性に特におすすめの美容法や注意したほうが良いことがあったら教えてください。
相沢-20代の子には、「もっとメイクを薄くしたほうがいいよ」ってよく言うんですけど、それを言った時に「あ、自分も20代の時同じこと言われてた!」って思って(笑)。やっぱり、20代ってどんどんプラスしていきたい感じがあるんですよね。
でも30をこえて逆に20代と同じようにしていると、「ダサい」とか「ケバい!」って言われるようになって、少しずつ引き算を覚えていかなきゃいけないタイミングなのかなと思っていて。素肌っぽいほうが案外素敵とか、メイクが薄いのにキレイな感じとか、引き算を覚えなきゃいけないのが30代なのかなって。
意外に20代の方だと、ちょっと気張っている方が多いかな? せっかくモノがいいのに! っていう意見がもう完全におばさんなんですけど(笑)。でも、これって完全に自分が経験していたことだから、今下の子に思うんですよね。
わたしも20代の頃って健康のこととかあんまり考えてなくて、食べると太っちゃうからって1日1食にしていたりしました。その1食は菓子パンと、本当に好きなものを食べよ~って思ってたんですけど、あまり痩せなくて。
「食」って「人を良くする」って書くっていう言葉がすごく好きなんですけど、食べてるものでその人がつくられるっていうのはありますよね。その時のわたしはけっこうカリカリしてしまっていて、「痩せなきゃ」ってばっかり思っていたんですけど、当時の写真とか見ても……なんて言うんだろう……幸薄そうだよねってよく言われて(笑)。全然幸せそうじゃなし、広角下がってるし(笑)。
やっぱり食べるものってすごく外に出てくるものになると思うので、食生活は若いうちから気をつけておくと、年を重ねてから息切れしなくてすむよって思います(笑)。
人生の先輩は美容の先輩!今だから分かるあれこれ
―そんな20代と一転、今はすごく明るいオーラが出ていますよね!
相沢-出てます!? 結婚したいガツガツしたオーラはよく出てるって言われるんですけど(笑)。
若い頃って、くすみってどういう感じなんだろう? と思っていたし、シミとか気をつけたほうがいいよって周りに言われても聞き流しちゃってて。でも、上の人が言うことは聞いたほうがいいなって今になって感じていて、「あの時気づけばよかったな~!」って思うことはけっこうあります(笑)
―美容に関しては、「先輩の言うことに耳を傾けよう!」と。
相沢-やっぱり、”取り返しのつかないこと”を知っているっていうのは大きいかもしれないですね。シワとか、多少のむくみなんかはどうにでもなると思うんですけど、シミとかなかなか努力で消せなかったりするので。
そういうのを含め、気をつけられることは若いうちからぜひとも気をつけていただければと。食生活も含めて、気をつけていたほうがいいと思うよっていうのはありますね。
ヘルシーなのに美味しそう!イチオシのおかずと甘味♡
―相沢さんは元々、身長も高くていらっしゃるのですが、スタイルがとても美しいですよね。普段の食生活のメニューで、最近お気に入りのものはありますか?
相沢-でもわたし、今たぶん史上最高に太っているのかな? なので、ヘルシーレシピみたいなものはすごく意識していて、おからをたくさんとるようにしています! おからが大好きで、やっぱり食物繊維がすごく豊富なのか、お通じ事情がとてもよくなるので、おからとお豆腐を半分ずつ使ったハンバーグみたいなものなんかはよく作ります。ポン酢とか、そこにちょっとだけラー油をたらしたりして食べてます。
―すごく満足感がありそうですね!
相沢-そうそう! つなぎに片栗粉を使って、家にあるニンジン、玉ねぎ、コーンなんかの野菜を混ぜて焼いています。最近のお気に入りですね。
―基本は自炊ですか?
相沢-自炊ですね。お菓子などの甘い物も好きなんですが、さすがにお菓子を買うのは少し抵抗があって、家で作ったりしてます。それこそ、おからのマフィンとか、バターのかわりにココナッツオイルを使ったクッキーとか。
あと、甘酒! 去年から初めて、炊飯器で作るのにすごくはまっています。花粉症がすごく酷かったんですけど、冬のあいだ毎日甘酒を飲んでいたらぜんぜん症状がでなくて。だから「効くんだ~!」と思って、豆乳と半分ずつ混ぜて飲んでいます。スーパーで麹を買ってきて作るんですが、混ぜなくても勝手に甘くなってくれるし、簡単です。
―甘酒って温度調節が難しくてコタツの中で作るイメージでしたが、炊飯器なら簡単そうです!
相沢-そう、大変!(笑)。でも炊飯器で作る時は、保温の状態でふたを開けて、ふきんをかぶせておくと丁度いい温度になるんです。温度が70度を超えると甘くならないみたいなので、閉めないほうが麹菌が働きやすいんですね♪
料理とコスメの研究にはサイトとアプリが欠かせない♪
―料理や美容に関することで、よくご覧になっているサイトなどがあったら教えてください。
相沢-料理系は「ペコリ」っていうアプリをよく見ますね。友達がいいよって教えてくれて。料理を始めたのが30歳くらいで、「さすがに30になって料理できないのはまずいだろう!」と思って急に作り出したんですけど(笑)。でも5、6年も経つとクックパッドの人気レシピもだいぶ試したな~ってなって(笑)。それで最近は「ペコリ」をよく見てますね。「豆腐 ヘルシー料理 レシピ」とか、キーワードで調べることも多いです。
―写真キレイですね。オシャレ! 作る気持ちが上がりますよね。
相沢-「ペコリ」は無料でランキングも見られるのでありがたいですね! あと、美容に興味が出始めたころは「@コスメ」をよく見てました。安くて、ランキング上位のやつを試していって、自分に合うものを見つけるみたいなことをよくやってましたね。
―同じランキングの中に、1,000円代のものもあれば10,000円を超えているようなものもあるのが面白いですよね。
相沢-そうですね、本当にコスメが好きで、ある程度の年齢でお金もある方と、学生の子とかも混ざってるから、高いものからプチプラまで入っているんでしょうね。口コミを見ると40代、50代の方も書いていらっしゃいますよね。自分の中で、いいものを記録するために使われている方もいらっしゃるかもしれないですね!
記事で紹介したアプリ
記事で紹介したアプリ
オシャレの技はここから盗む♡ インスタと『WEAR』フル活用
―他にお気に入りのアプリはありますか?
相沢-「WEAR」っていうファッション投稿アプリです。最近やってる人も増えているみたいなんですが、雑誌を買わなくなりますね!(笑)。例えば「ユニクロでなんか可愛いのないかな?」と思ったら、ブランドでユニクロって検索するんです。そうするとオシャレな着こなしをしてる人がすぐ見つけられる。一般の方ですごくオシャレな方がたくさんいて、「この写真いつも誰が撮ってるんだろう?」と思うようなオシャレな写真も見られるので参考にしています。
―タレントさんも一般人の方も同様に投稿できるんですね。
相沢-そうです! でも圧倒的に一般の方が多いですね。「あ、こういう着こなしいいな~」って思ってスクリーンショットしています。近所のユニクロに行く前に検索して、ユニクロに見えないようなかっこいい着こなしを見つけたりとか。「こういうふうに着ればいいんだ~!」って思って、そのままマネしてます(笑)。
―最近もSNSでプチプラなのに可愛いコートを紹介されていましたよね。あれもそちらで見つけられたんですか?
相沢-それもあります! それこそ、今日の組み合わせもインスタでショップのアカウントを見たらこの着こなしをしてて、そのまんま買いに行きました(笑)。しかもここすごく安くて、上下で6000円くらいなんです。
―えー! 見えない……。どこのブランドですか?
相沢-「Libby&Rose」っていうところです。すごく安いんですよ! でも、プチプラっぽくない、ちゃんとした感じのが多くて気に入ってるんですよね。今日のコートもそうなんですけど、全部で1万円くらいとかかな? 着てみないと分からないので、こういうものを見て、お店に買いに行くことが多いですね。見たいブランドに限定して検索できるし、タグ付けしている人のファッションを見たりとかもできるので便利ですね! でもやっぱりインスタに載ったりしたものは人気なので売り切れ注意です(笑)。
記事で紹介したアプリ
『キセキの自力整形』紹介
「30秒で顔は変わる!」タレント・節約美容研究家として活動している相沢まきの美容法がついに1冊の本に。ほうれい線やクマ、二重顎やたるみ、シワ、くすみなど30代からの悩みを全て解決する奇跡のビューティーメソッドなど、相沢さんが実際に試した数百種類もの節約美容法(お金のかからない美容術)から効果があったものを厳選し多数収録。メインで紹介している”顔ヨガ+耳ほぐし+頭皮マッサージ”の3つからなる「自力整形」をはじめ、実用性はもちろんのこと、美容に対する意識が根本的に変わり、内面から輝けるようになる1冊となっている。
『キセキの自力整形』/相沢まき
定価:1,200円(税別) 出版:セブン&アイ出版
相沢まき PROFILE
タレント、節約美容研究家。バラエティを中心にマルチに活動中。顔ヨガインストラクター、イヤービューティセラピスト、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、オーガニック野菜ソムリエなど、数々の資格を持つ。2016年6月より「セルフ小顔メソッドレッスン」という内容で顔ヨガインスラクターとしての活動を開始した。卓越した自撮りテクニックを持っていることから、自他共に認める「写メラマン」である。また、『相沢まきの節約美容生活』という公式ブログにて、できるだけお金をかけずに”プチ若返り”できるノウハウを紹介している。
PHOTO:NORICO/文章:馬塲言葉