アプリ そのままストレッチ|座ったままから始められるストレッチでリフレッシュ!

そのままストレッチ|座ったままから始められるストレッチでリフレッシュ!

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体にたまっている疲れをリフレッシュさせてあげましょう〜♪ 【そのままストレッチ】アプリは、いつでも簡単に行えるストレッチが収録されてあり、手足腰の循環促進を助けてくれます。 監修・戸塚文子さんによる雅操体ヨーガで、血流の流れを改善し健康な心と体へとリフレッシュできちゃいますよ! 普段、座りっぱなしや、動く環境にいない方は、ぜひ試してみて下さい☆

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メニューは3つ、「脚の運動」「手の運動」「体の運動」があります。

まず、「はじめに」は読んでおきましょう〜♪ アプリについての詳細と特徴が確認できます。

「脚の運動」では7項目による運動を紹介されてあります。脚は第二の心臓なので、疲れや負担をかけないよう日頃からこまめに運動させておきたいですね。

とってもシンプルな運動で場所を選ばず、いつでも簡単に行えるのが嬉しいですね。

「手の運動」で、心臓から遠い指先部分までしっかりと血流を流せるよう体をほぐしてあげましょう。

「体の運動」は、4項目から血流を良くする運動を紹介されています。 ちょっとしたリフレッシュにぜひ便利ですよ!自分の体は自分で管理しましょう〜!

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