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カロリー管理|カロリー摂取量を押さえて無理なくしっかりダイエット♪♪

アプリ2010/08/10
こんにちわー♪夏と言えば海ですね!!ビキニを着るためにダイエットをしている方も多いかと思います☆そんなあなたにオススメなのがこちらの【カロリー管理】です!!一日の摂取カロリーの目安を素早く計算し、しっかりダイエットサポートしてくれます☆ 無理に食事制限なんてしたら返って太ってしまいますよ!!カロリー控えめにして一日三食しっかり食べて素敵なボディを手に入れて下さいね♡

まずは自分の身体情報を設定しましょう☆一番右下の『環境設定』から行って下さい。そうそう、この人形の人形動くんですよ!!笑 微妙〜にですが♪♪

まずは『身体情報』をタップします。灰色になっている所は身体情報を入力すると表示されます☆

性別・生年月日・身長・体重を登録します。完了したら左上のアイコンで環境設定に戻って下さい。

『活動レベル』で毎日どのくらいカラダを動かすかを低・中・高から選びます。そして重要な『減量目標』で減らしたい体重を入力します。体重を入力すると開始日と終了日が勝手に設定されますが、変更も可能です♪♪

設定が完了したら準備オッケー!!後は毎日の摂取カロリーを地道に入力していくだけです。入力の方法は直接・メニュー検索・お店登録からの3パターンです☆

直接入力ではカロリーとカテゴリーやメモを入力する簡単登録です♪食べた物のカロリーがわかる場合はこちらからどうぞ☆

カロリーが分からない場合は検索できます♪私が食べたのはカレードリアだったので検索してみました!!ばちり載っていますね☆タップすると赤い◯が付いて右下の完了ボタンをタップすると登録されます。

何度かタップする事で分量を減らせますよ!!丸ごと食べたり、半分だけだったりと色々設定できるので良いですね♪

完了したらお人形がもぐもぐと食べます。笑 地味に可愛いです☆

『お気に入り店』では良く行くお店を登録できます☆編集の新規登録から行って下さい。

全国にあるチェーン店の名前が一覧表示されるので自分が良く利用するお店をチェックして下さいね!!チェックが終わったら右上の『追加』を押します。

じゃじゃーん!!ばっちり追加されていますね♪削除も簡単です。

お気に入り店に登録するとそのお店のメニューから直接食べた物を登録する事ができるので手間が省けますね☆それにしても私がマックで必ず食べるダブルチーズバーが。かなりの高カロリーなんですね。。。泣 これからは腹八分目にしよう!!

検索に引っかからなかったり、メニューにない場合は手書きが一番簡単ですね☆

その日に食べた物をしっかり記録してカロリー摂取量を徐々に減らしましょう!!履歴では食べ飲みした物を最近の30日や月ごとに表示してくれますので振り返ってみるのも意識させるためには良いかもしれないですね♪♪

履歴を削除したい場合は項目を左右にフリックすると削除コマンドが出てきます☆

また、ワンタップで詳細ページを見る事ができますよー!!ここではメモを追加したり日付を変更したりできます。もちろん削除も。

『周辺検索』機能では現在地からのお店情報を検索する事ができます!!これ、すごく便利ですよね♡まずは現在地を取得して左上の『設定』から検索カテゴリーを選んで下さい。一度に検索できるのは10件までです。

設定を完了したら右上の『検索』から検索スタート♪♪近くにあるお店の地図とお店の情報がみれます。土地勘がない場所でも大活躍してくれそうですね!!

ちなみに食べ過ぎると太っちゃいます。笑 めっちゃ可愛い!!これ一つで2役!!とっても便利ですのでぜひお試しあれ〜♪

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